Menopausa: o que muda no corpo e como atravessar essa fase com mais qualidade de vida

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não significa que ela precise ser vivida com sofrimento ou resignação.

Durante muitos anos, sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e ganho de peso foram tratados como algo que as mulheres simplesmente deveriam aceitar. Hoje, sabemos que informação e acompanhamento adequado podem fazer toda a diferença na qualidade de vida durante essa transição.

O que é a menopausa?

A menopausa é definida quando a mulher completa 12 meses consecutivos sem menstruar, sem que exista outra causa para isso.

Ela costuma acontecer entre os 45 e 55 anos, mas cada organismo tem seu próprio ritmo. Antes disso, muitas mulheres passam pela perimenopausa, período marcado por oscilações hormonais que podem provocar diversos sintomas.

Quais mudanças podem acontecer?

A redução na produção de hormônios, especialmente do estrogênio, pode impactar diferentes aspectos da saúde feminina.

Entre os sintomas mais comuns estão:

• Ondas de calor e suor noturno;

• Alterações do sono;

• Mudanças no humor;

• Irritabilidade e ansiedade;

• Redução da libido;

• Ressecamento vaginal;

• Dificuldade de concentração;

• Ganho de peso, principalmente na região abdominal;

• Sensação de cansaço persistente.

• 
  

Nem todas as mulheres apresentam os mesmos sintomas, e a intensidade também pode variar bastante.

A menopausa afeta apenas os hormônios?

Não.

Essa fase pode influenciar a saúde óssea, a composição corporal, o metabolismo e até o risco cardiovascular. Por isso, o cuidado durante a menopausa vai muito além do controle dos sintomas mais conhecidos.

Enxergar essa etapa de forma ampla permite adotar estratégias que favoreçam a saúde e o bem-estar a longo prazo.

Existe tratamento?

Cada mulher deve ser avaliada individualmente.

As possibilidades de cuidado dependem da história clínica, dos sintomas apresentados, dos exames e dos objetivos de cada paciente. Mudanças no estilo de vida, ajustes nutricionais e outras abordagens podem fazer parte do plano terapêutico.

O mais importante é compreender que existem caminhos para atravessar essa fase com mais conforto e qualidade de vida.

Menopausa não significa perder a própria identidade

Muitas mulheres relatam a sensação de não se reconhecerem durante essa fase. O corpo muda, a energia pode diminuir e sintomas antes inexistentes começam a surgir.

Mas a menopausa não precisa representar o fim do bem-estar, da feminilidade ou da disposição para viver plenamente.

Buscar informação de qualidade e acompanhamento médico adequado pode transformar a maneira como essa etapa é vivenciada.

Quando procurar ajuda?

Se os sintomas estão interferindo na sua rotina, nos seus relacionamentos, no sono, na autoestima ou na sua qualidade de vida, é importante buscar orientação médica.

Você não precisa enfrentar essa fase sozinha. Cuidar da saúde na menopausa é investir em longevidade, autonomia e qualidade de vida para os próximos anos.

Dra. Isadora Machado • CRM 21253 Médica com foco em saúde hormonal, metabolismo e longevidade feminina. Instagram: @draisadoramachado

Instituto Machado Av. Santos Dumont, 3767 – Aldeota, Fortaleza – CE WhatsApp: (85) 98176-7134 Instagram: @_institutomachado

Agende sua avaliação e descubra o que pode estar por trás dos seus sintomas.